TRICK TO LOSE WEIGHT? SERIOUSLY?

5 TRICKS TO STICK TO YOUR DIET AND LOSE THE WEIGHT FOR GOOD

1) Do Not Let Yourself Get SO HUNGRY.
Selalu simpan a healthy snack. Contoh unsalted almond/walnuts. Kekacang ini bukan sahaja menghilangkan rasa lapar tapi memastikan metabolisme badan kita tinggi.

2) Do Not Skip Meals
Breakfast adalah sangat penting. Breakfast is a kick start of your metabolisme dan membantu anda membakar kalori dengan lebih efisyen.

3) Join Online Support Group
Kita akan lebih bersemangat untuk loose weight bila tengok orang lain berjaya dan dapat motivation everyday.

4) Rewarding Yourself
When you accomplish a "mini-goal" do not over indulge yourself with sugar instead cube reward dengan cara berbeza seperti ke spa atau barang kemas atau handbag/shoes

5)Detox regularly
Detox membantu memaksimakan metabolisma badan anda. Jadi badan anda sentiasa membakar kalori pada optimum.

Hopefully these tricks dapat membantu anda!

credit to : http://rejuvy.blogspot.com/

info THALESSEMIA

Thalessemia terbahagi kepada 2 jenis

• Alpha thalessemia

Alpha thalessemia terbahagi pula kepada 2 jenis

1. Hemoglobin H disease >> attack pada tulang. overgrow cheek, forehead, jaw
2. Hydrops fetalis >> dapat detect masa sebelum lahir. ada baby berjaya dilahirkan tapi ada yang meninggal sebaik sahaja dilahirkan

• Beta thalessemia

Beta thalessemia terbahagi pula kepada 2 jenis

1. Major >> anemia yang teruk dan boleh menyebabkan maut. perlukan BLOOD TRANSFUSION
2. Intermedia >> mengalami anemia juga tapi tak teruk dan tak perlukan blood transfusion

Thalessemia yang memerlukan blood transfusion ni tak boleh ambil iron sebab mereka terima extra iron dari blood transfusion. dan mereka juga memerlukan therapy untuk buang extra iron dari badan.